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Papi酱旗下网红被家暴的惨痛经历,懂得自保的女

发布时间:2020-04-20 20:22编辑:情感专区浏览(90)

    保持独立:

    莉莉曾经和我说过:

    就好像我们说我今天和别人吵架了,其实只是希望男生可以哄哄自己,安慰自己罢了。

    另外,当我们遭遇家暴,不要希冀他的改变。

    三、如果让自己的情绪变得稳定?

    1)鼓励对方先开口

    这名男人不仅虐待自己的老母,还猥亵女学生,一年内五次家暴宇芽,包括第四次电梯拖拽,第五次脚踩面部。

    又或者,当我的情绪分数总是居高不下的时候,也许我缺少了前面讲到的“应对情绪的技巧”,那我应该多去尝试新的方法改善情绪状态。

    1、讨论问题时精准表述

    在当发现自己的正常社交被限制,家庭之外的支持越来越少时,或许该提起警惕,告诉对方,你也需要空间和自由。

    对于长期处在“不安全”的家庭或社交环境的人来说,他们会持续受到环境中其他人对他们情绪的影响(比如父母频繁吵架),被动地进入强烈的情绪波动,长久以往,导致他们对自身的情绪调节无能为力,在情绪产生时不知所措,又或是习惯用不成熟的方式应对情绪,单纯地将情绪发泄出来。

    “那个谁居然和我撞衫了,长得又没我好看,还敢和我穿得一样,讨厌死了,烦死了。”

    单靠一个人很难与施暴者对抗,毕竟势单力薄,所以隔离受害者是施暴者一个重要手段,让对方失去求助源。

    给大家几个参考标准。一个情绪较为稳定、调节自身情绪能力较强的人,有以下四个特征:

    沟通时信息的全部表达=7%语言内容+38%声音+55%肢体语言。

    而施暴者是宇芽的男朋友,四十四岁,三次离婚,谈过很多个女友,还家暴三名前妻,其中两位这次还主动站出来为宇芽作证。

    如果一个人有较强的情绪稳定性,不代表他不会经历负面情绪,只是他有更好的情绪调节能力,能让负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。

    02

    我们要明白,爱情里的两个人依然是独立的两个人,互相爱护,但不要让对方成了我们唯一的感情寄托。

    (4)能更好地接受自己的情绪反应。

    当我们真正理解了对方当下的情绪后,应该肯定对方:“那的确很让人生气”,“真是太不应该了”,“怎么可以这样强人所难呢”等等,让对方感觉我们能够体会到他的感受并与他产生共鸣。

    寻找心理咨询师:

    常用的方法是分散注意力。

    这个世界的图像并不是自动进入我们大脑的,而是有选择的。

    寻求外界支持:

    她茫然地看着我,似懂非懂……

    01

    刘洲成早在妻子怀孕3个月时就曾家暴,妻子也为此与他离婚,但后来,妻子在他的挽留下以为他已经改变,并与他复婚。

    要拥有稳定的情绪,我们得找到合适的方法。

    愿意倾听别人说话表示我们乐于接受别人的看法,能让对方(说话者)感受到被尊重,因为倾听可以营造开放融洽的沟通氛围,有助于双方友好的交换意见。

    因为没有在第一时间离开他,所以给他机会,变得愈发肆无忌惮。

    管理情绪不等于控制情绪,说到控制,大家往往会想到打压和压抑,会让人感到紧张。与其控制情绪,不如学会看见情绪。

    在感情中,我们常常会听到女生说:“我没有办法和他沟通,总是这样,一上来就吵架。”男人和女人就好像来自不同的星球,有种火星撞地球的感觉,沟通起来往往不在同一频道。

    即使你离开家暴者,也需要一名心理咨询师重建你的自信和安全感,因为遭受创伤,很容易形成创伤后遗症,会将恐惧泛化,比如恐惧所有的男人,害怕结婚等等。

    她经常深夜一个人哭泣,上班时也偶尔会情绪崩溃,用她的话说:“单位里所有没人的角落我都哭过!”

    让我们的话能够帮助伴侣排忧解难,抚平对方心灵的伤痛,让处在绝望的人鼓起重新生活的勇气,微笑迎接新的未来,这才是双方沟通的真正目的。

    在谈恋爱之前,两人就要沟通好,对暴力说零容忍。

    定期(最好2周一次)重新整理和添加新的卡纸和内容,比起情绪很糟糕的时候再去控制和补救,不如在情绪稳定时做好准备。打好预防针,危急时刻才不致于束手无策。

    有种你虽然给了我一车的车厘子,但我想要的明明是草莓,你给的都不是我想要的。

    如果发生了家暴,造成了身体伤害,建议报警,然后第一时间住院,评估伤害等级,严重程度,不要姑息施暴者,暴力分子大多欺软怕硬。

    不会在出现负面情绪时做冲动的、过激的行为。

    日复一日,年复一年,沉浸在这样消极、充满负能量的情感里。

    但受害者一开始遭受的或许只是稍微重一点的推搡、或许只是激动之下的一个巴掌。不要怀疑,这就是家暴。

    举个例子,当工作出错被指出后,情绪稳定者能继续专注于当前工作,而情绪稳定性低的人则可能反复地自责,而失去工作动力。

    在表述前,先把需要讨论的问题理清楚,是想要讨论什么?往什么方向讨论?

    并且,在外工作能保证自己正常的社会交往,工作努力和获得成就的过程也有助于你自信的建立。

    (1)更容易一直专注于实现目标。

    学会倾听、积极倾听是一个老生常谈的沟通技巧,也是一种非常好的回应方式,既能鼓励对方继续说下去,又能保证我们可以理解对方所说的内容。

    如果对方有暴力倾向,那我们就要慎重考虑了。

    这样你既能转移注意力,又可以获得愉快的心情。

    要值得注意的是:正确的行为描述是专指某一特定事件,不会涉及普遍性,就事论事,不会牵扯其他事情,不积攒。

    并且,暴力是人性中极为恶劣的部分,撕破了一切对自己的心灵造成极大的伤害,这靠自己一个人的能力很难,或者说基本不可能走出来。

    文|花镇资深咨询师·李洋

    2)控制好自己的情绪

    及时离开:

    不过男朋友很包容我,他每次都和我讲道理,尝试和我沟通。经过很多次,我终于逐渐意识到:原来不发脾气,问题也可以沟通解决!”

    “今天我们组那个谁烦死了,天天都在那里说自己开了多少单,好像就她能开单一样”

    结局却是家暴越演越烈,孩子却终究是生下来了。

    想让自己的情绪变得稳定,首先得准确地觉察自己处于激烈的情绪当中,并学会抽离这样的情绪。

    不管我们想说什么,都要先把逻辑理清楚,找准想要解决的点,避免在讨论沟通的过程中,跑题或者又演变成之前的多数问题一起讨论,最后依旧没结果。

    在这里提醒一下受害者,当遭遇家暴,一定要去医院留存就医记录以及报警时留存报警记录,因为这是你将来起诉对方,并且逃脱的重要证据。

    如果同样一类事情经常触发我们的负面情绪,那我们就要学会避开这些事情,或者以更好的方式处理。

    有一种感情的模式是不断吐槽来博得对方对自己的关注度,而这种吐槽常常都以一种贬低别人为主。

    可过去半年后,受害人终于鼓起勇气才出来公开说:“我被家暴了,整整半年。”

    上大学之后,我交了第一个男朋友,和他在一起很开心,但一有争执,我就火冒三丈,控制不住自己的脾气。

    3)懂得与对方共鸣

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